澳洲幸运8开奖网站|澳洲幸运8推荐|
清真牛羊肉

新闻分类

产品分类

联系我们

营口老羊头清真食品有限公司

地址:营口市大石桥经济开发区西外环

电话:400-101-0417

网址:www.xrymnc.tw


吃牛肉的10大好处

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

吃牛肉的10大好处

发布日期:2019-04-08 作者: 点击:

牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。牛小肋条


  牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。


  牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。


  牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会?#31181;?#34507;白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。


  牛肉是亚油酸的低脂肪来源。牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化?#37327;?#20197;有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

牛小肋条

  牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的?#24378;商?#39640;胰岛素合成代谢的效率。


  牛肉含铁。铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。


  牛肉含丙胺酸。丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以?#33322;?#19981;足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能?#35805;?#32908;肉从供给能量这一重?#21512;?#35299;放出来。


  牛肉含维生素B12。维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。


  牛肉的食用多样化。如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。


本文网址:http://www.xrymnc.tw/news/407.html

相关标签:

最近浏览:

相关产品:

相关新?#29275;?/h4>

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
澳洲幸运8开奖网站
时时彩一期7码计划 期货每天稳赚20个点的方法 加拿大28怎么压才能中 北京pk拾前三稳赚技巧 白姐资料公开一码一肖 赛车pk10定位技巧 没限制的玩法的彩票平台 3d职业彩民稳中奖经验 后二平刷72注大底 快三三同号稳赚技巧